からだの知恵袋

体のメカニズム、不調・お悩みの改善方法、予防方法などを探っていくブログです

「食養生」の記事一覧

薬膳料理の基本は「五味五色」

病気じゃないけど健康でもない・・・そういった状態の時、中国では薬に頼る前に食事を改善する「食養生」を行います。 胃が弱っていると感じるときには【長芋】をすって野菜にかけて食べたり、肩こりがつらく感じるときは【黒ゴマ】を料 […]

眼精疲労(疲れ目)を改善する栄養素と食品

毎日パソコンやスマホを使う現代人に「眼精疲労(疲れ目)」はつきもの。 目の周りが痙攣する、目の奥が痛い、重い、ショボショボする、乾燥する視界がかすむ・・・こんな症状があったら要注意! 疲れ目をほっておくと、頭痛や肩こり、 […]

腎臓の働きと腎臓病予防の食事改善

肝臓のデトックスと同時に、腎臓のデトックスも始めることに。その前に、腎臓の働き、腎臓病予防になる食事改善について調べてみました。 ↓ 腎臓の位置(場所)はここです。 背骨を挟んで左右両サイドに左腎と右腎があって、右腎は真 […]

お腹が張る症状を改善(自律神経の不調に効果的な食べ物)

便秘がちでつねにお腹がパンパンに張ってつらい・・・そんな症状を改善する食べ物について、西洋医学(栄養学)と東洋医学(薬膳)の面からみた、おすすめ食材をご紹介します。