お通じ記録アプリ ウンログ で表示される「今日のうん知識」で、へぇ~!と思ったものをシェアします☆
 
[char no=20 char=”ウン”]今日のうん知識は「朝食にはヨーグルト」[/char]

朝食は、腸のぜん動運動を最も活発にしますので、排便のためにはとても大切です。
しかし、日常的に朝食を食べていない人には、朝お腹が空かない人も多いようです。
その場合は、プレーンヨーグルトに輪切りにしたバナナ半分とオリゴ糖を加えて混ぜたものを朝食として摂ると腸に良く、排便力が鍛えられます。

「排便力が鍛えられる」って、いいですね!

わたしは普通のヨーグルトを食べ続けると太ってしまうので(低脂肪や無脂肪ヨーグルトでトライしてもダメだった)、日常的にヨーグルトを食べることはしないようにしているのですが。

バナナもヨーグルトも大好きなので、週に1回くらいのお楽しみ朝食として、今度は豆乳ヨーグルトでチャレンジしてみようと思います☆