夕方・夜間になると脚がむずむずしてたまらなくなる「むずむず脚症候群」の辛い症状。

今にもむずむずしてくるんじゃないか・・・とびくびくして、脚に意識を集中しすぎると逆効果になっていまいます。
 
[char no=2 char=”ユーコ”]眠りにつく直前まで何か他のことに意識を向けて、そのままスッと寝られるように、いろいろと自分でできる工夫を。[/char]

ベッドに入ったら、眠たくてたまらなくなるまで本を読む、目がさえてしまわない程度に携帯電話でメールやゲームをしたり。他のことに意識を集中させてみましょう。

自分でできるムズムズ脚の対処方法

「脚がムズムズして眠れないっ(∋_∈)」脚の不快感などの症状が出てきたとき、動いたり歩きまわったりすることで、ムズムズが治まるという人もいます。

一方で、何をやっても直らず、眠ることができなくなってしまう人も。
 
[char no=1 char=”チエゾー”]自分でできる対処方法をご紹介します。むずむず脚の症状が辛いとき、日々の予防のために、いろいろな方法を試してみてください。[/char]

脚のマッサージ

【1】ツボ押し
【2】アロママッサージ
【3】寝る前の体操
【4】マッサージ・ヨガ
【5】脚を動かす有酸素運動
【6】お風呂に入る

 
むずむず脚症候群は、
自宅で改善することができるんです・・・
 
 

むずむず脚症候群について

むずむず脚症候群とは?
どうして脚がむずむずするの?
むずむず脚症候群の症状が出る原因

むずむず脚症候群の治療・改善方法

むずむず脚症候群の検査・治療方法
病院は何科を受診したらいいの?
むずむずする症状の対処方法
・ 日常生活で気をつけること
 
 
むずむず脚症候群を改善した方々の体験談

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