先日、友人たちが旅行に行ったときに、参加予定メンバーのひとりがインフルエンザにかかりドタキャンしたという話をを聞きました。

そういえば私、最後にインフルエンザにかかったのでいつだろう・・・?と考えてみたら、もう20年以上前のことになります。

ここ10年くらいは風邪をひいて病院にかかることもほとんどなく、たまに熱が出ても一晩寝たらたいていは抜けてくれます。

いろんな要素があると思うのですが、風邪予防に欠かせないのは「ビタミン・ミネラル系のサプリメント」。

とくにビタミンCとマルチビタミンは欠かせないです。

ビタミンC

長年愛用しているビタミンCはこれ。


American Health, シトラスバイオフラボノイド配合エステルC、500 mg、120カプセル

ビタミンCは水溶性なのでこまめに摂取する必要がありますが、この「エスターC」はタイムリリースタイプで、1日1回飲めば24時間免疫のサポートをしてくれます。

マルチビタミン

マルチビタミンは女性用のサプリメントを摂っています。


Nature’s Way, Alive!, Max3 Daily, Women’s Multivitamin, 90 Tablets

便通が良くなるのでお気に入りです(^_^)

アライブシリーズには種類がいろいろあって、男性用や50代以上の女性用のマルチビタミンもあります。

男性用のマルチビタミンはこちら
0代以上の女性用はこちら

サプリメントは海外通販がお得

サプリメントはずっと海外通販で「アイハーブ」というサイトを利用しています。日本語完全対応で、送料も安く、4~5日で送られてきます。

なによりも海外の老舗サプリメントメーカーは歴史がありますし、品質も日本の物と比べると成分の含有量などが多く効果が期待できます。

これからもビタミン・ミネラル類は欠かさずに摂って、健康で元気な体をキープしていきたいと思います(^_^)

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