鼻とのどの痛みがほぼほぼ治りました!!

まだまだ花粉の時期ではあると思いますし、昨日は一日外に出ていたのに。

鼻粘膜の乾燥・炎症からくるピリピリした痛み、のどの痛み・乾き等、今日は皆無です。ありがたい(T_T)

2019年の花粉症・アレルギー症状の対策

定着した花粉症・アレルギー症状の対策はこんな感じです。

うがい手洗い、簡易鼻洗浄

外から帰ってきたら、うがい手洗いをし、点鼻スプレーで鼻の中をさっと洗い流します。

軽く鼻をかんだ後、ノズルを鼻の中に入れて1~2プッシュして少ししてからまた鼻をかみます。

鼻腔内の花粉やホコリを洗い流してくれて、乾燥対策にもなるのでとても良いです♪


Xlear, キシリトールサイナスケアスプレー、 1.5液量オンス (45 ml)

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【アイハーブの花粉症対策②】鼻の粘膜を潤す鼻腔用保湿スプレー

寝る前の鼻うがい

寝る前に「鼻うがい」をすると、翌朝の状態がかなり良いです!本当にこれはこの時期必須のケア。

↓ 容器と計量済み塩のセットを使っています。

メモリまで精製水を入れて、1包ずつ個装されている塩を入れて混ぜるだけ。簡単に安全に鼻うがいができます。


Squip, スクイージー、 ネイザルリンスシステム、 1キット

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鼻粘膜・鼻腔内の保湿ケア

食塩水で「鼻うがい」をした後は、鼻腔内の乾燥をふせぐために、上記の保湿スプレーをさっとひとふき。これだけで潤いいます。

そして、のどぬ~るぬれマスクをして寝たら完璧です。

↓ お気に入りはこのタイプ♡

のどぬ~るぬれマスク就寝用立体タイプ 無香料 3セット

マヌカハニー

のどの痛みの緩和にはマヌカハニーがいい仕事をしてくれています。

マヌカヘルス社のMGO250+から始めてみましたが、とても良かったので次はグレードアップして「MGO400+」を注文してみました。


Manuka Health, マヌカハニー、 MGO 250+、 8.8オンス (250 g)

Manuka Health, マヌカハニー、 MGO 400+

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マヌカヘルス社のマヌカハニーGMO250+をアイハーブで買ってみました♪
マヌカハニーの選び方・食べ方

サプリメント・ハーブティー

その他、サプリメント(ネトル・アイブライト)やハーブティー(ネトル)、ホメオパシーレメディーなども試してみています。

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今年はとても調子がいいので、引き続きケアは続けていって、秋口や来年の春にもまたこの方法で対策していこうと思っています。

ご参考になりましたら幸いです(^_^)

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