最近、眼精疲労(目の疲れ)を感じることがあり、それが進むと肩こりや頭痛、だるさなどに繋がります。

それに加えて今年の冬は乾燥が激しい!普段ドライアイではない私でも、目の乾燥を感じます。

これはなにか対策しなければ!ということで、いつもサプリメントを購入しているアイハーブで、眼精疲労に効果的なサプリメントを調べてみました。

まずは、眼精疲労・目の疲れ・目の健康に関するコラムをざっとチェック。

目を保護するための最良の栄養素
視界を改善するサプリメント15選
ビジョン・クエスト – 視覚探求

その他にも、サプリメントやハーブの本などを読み、これらの栄養素を積極的に摂るのが良さそうだなと思いました。

ルテイン
ゼアキサンチン
ビルベリー
アイブライト(コゴメグサ)

口コミをくまなくチェックして、今回選んだのはこちらのサプリメント。

ルテインとゼアキサンチンが一度に摂取できます。


Healthy Origins, ルテイン、天然、20 mg、野菜ソフトゲル60粒

口コミで効果などのコメントを見ていくと、ルテインは20mgのものが効果の実感ができるようです。

お値段は1ヶ月分が約500円とかなりお手頃。海外サプリメントは品質が良く、成分の含有量も多いし、それでいて安く購入できるのが魅力です。

まずはこちらのサプリメントから試してみようと思います。

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