スポーツ外傷を完全に予防することは難しいのですが、起こる可能性を低くすることは十分にできます。

スポーツをするときは、いきなり試合にでたりせず、基礎練習で基本的な動作をしっかりと見に付け、強度は徐々にあげるようにしてください。

練習にしても試合にしても、毎回、準備運動を入念に行いましょう。

運動後のクールダウンも大切です。

そして、疲労が蓄積しているときは、無理を避けるようにしましょう。

重度のスポーツ外傷が起きると、手術が必要になってしまいます。スポーツを長く続けられるよう、予防のための基礎練習や準備運動を怠らないようにし、けがをした場合は、早期に適切な治療を受けましょう。

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【 変形性膝関節症の手術 】
①関節鏡手術
②骨切り術
③人工関節置換術
手術後のリハビリテーション