痛い、動かない── ストレッチが、その日常を変える

体が硬いから、ストレッチで
少しでも体をやわらかくしたい!
という人向けのムック本。

NHK講座のテキスト本です。
講師は有名な中野ジェームズ修一さん。

体が硬い人のための柔軟講座 (趣味どきっ!) ムック / 中野 ジェームズ修一

前屈や開脚がしたい。腰や膝が痛く、肩こりも激しい──。日本屈指のフィジカルトレーナーが紹介する適切なストレッチで、夢の柔らかさを実現しつつ日々の体のお悩みも改善! 付録に、モチベーションが上がる書き込み式「ストレッチ・ダイアリー」付き。

個人的にNHK講座ってけっこう好きで
20年前くらいのヨガ講座のDVDを
毎朝実践しています。

基本的に子供から高齢者までを対象にしているから
シンプルで簡単にできるものが多く、
本質ってそこにあるんじゃないかな、と思ったりします。

おしゃれな感じだったり
やってる感はあまりないかもしれないけど。

WEBで内容ちょっと立ち読みもできますので
ご興味のある方はこちらからどうぞ。
体が硬い人のための柔軟講座

膝痛の本当の原因とは?
 
 
【 膝痛が治った!体験談・感想集 】
2週間経過し、効果もはっきり現れて来ました。
痛みをこらえながら仕事をしていたのが信じられないほどです。
膝関節症が治りました。
手術で良くならなかった膝痛が解消しました
全く痛みがなくなり、ゴルフもできるようになりました

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【 変形性膝関節症の手術 】
①関節鏡手術
②骨切り術
③人工関節置換術
手術後のリハビリテーション