お通じ記録アプリ ウンログ で表示される「今日のうん知識」で、へぇ~!と思ったものをシェアします☆
 
[char no=20 char=”ウン”]今日のうん知識は「胃腸を鍛えるとカラダが締まる」[/char]

胃腸は筋肉の塊で、筋力の衰えは機能低下。胃腸を動かす方法は食事。食事をして体温が上がるのはエネルギーを消費しているから。つまり食事=運動。より効果的に鍛えるポイントは、しっかり噛むこと。お米(理想は玄米)は自然と咀嚼しやすいのでオススメ。ゆっくり噛んで食べよう。

ここ一週間くらい体重の調整をしていて、玄米をずっと食べていなかったせいか、便秘気味の日が続いています。

ダイエットの方は一段落したので、また明日から玄米食に戻すことにします!