ひざの痛みを気にすることなく、旅行したり、孫と一緒に遊べるようになるなんて・・・

私は以前、ひざ関節の痛みに悩まされていました。



その つらいひざの痛みを改善した体験談 をこのページにまとめました。関節やひざの痛みに悩んでいる方のお役に立てたら嬉しく思います。

家に引きこもり鬱々とする日々

変化を感じはじめたのは60歳を過ぎたあたりから。最初のうちは階段の昇り降りで今まで感じたことのない嫌な「 違和感 」を感じる程度で、あまり気にしないようにしていました。

ところが、ある時友人と言った旅行先で、ひざに痛みを感じるようになってしまったのです。

せっかくの楽しい旅行なのに、まともに歩くことができず休憩ばかり。友人たちは心配してくれていましたが、ものすごく迷惑をかけてしまって・・・かなり落ち込みました。

それからは外に出ることも、友人たちと会うことも億劫になり、家に引きこもる日々が続き・・・念願のかわいい孫が大きくなるにつれ、走り回る子どもたちと遊ぶこともできなくなり、うつうつとした毎日を過ごしていました。



体の一部の痛みによって、こんなに生活が一変するなんて・・・若いときには想像すらできなかったことです。

そんな私の様子を心配して、娘が「 ひざ関節の悩み 」について、いろいろと調べてきてくれました。

ひざ関節の違和感・痛みの原因

まず、ひざ関節の違和感や痛みの原因は、骨と骨の間で衝撃を和らげてくれる「 軟骨 」が減ること なのだとか。



軟骨が減る主な原因は・・・

・ 加齢
・ 運動不足
・ 遺伝


遺伝は良く分かりませんが、母も祖母もある年齢かあらひざの痛みを訴えていたので、もしかしたら可能性はあるかもしれません。

加齢はもちろんのこと、田舎暮らしで車中心の生活なので、間違いなく運動不足でしょうね・・・

ひざ関節の違和感・痛み改善の対策

とにかくすぐにでも対策を始めたほうがいい、ということで、まずは簡単な体操を毎日の習慣にすることに。

椅子に座って、つま先をひざの高さまで上げて下ろすという体操です。ゆっくりゆっくり上げて10秒止める。またゆっくり下ろして5秒休む。これを10回ほど繰り返します。



この体操を朝晩1回ずつやってみることにしました。これならひざ関節の違和感があるときでもできます。痛みがあるときは無理をしないようにしています。

ただ、こういった運動は、関節まわりを柔軟にしたり、筋力をつけるためのものなので、効果を実感できるようになるまでには時間がかるでしょう。とにかく毎日続けることが大切ですね。

そして、運動と同時にやるといいのが「 体の内側からのケア 」なのだそう。具体的に何をやるのかというと・・・

体の内側からのケア

ひざ関節の違和感や痛みを和らげるためには、食生活の改善などに加えて「 軟骨の主成分 」を積極的に摂ることが効果的なのだとか。

軟骨の主成分は「 Ⅱ型コラーゲン 」というもの。コラーゲンには、Ⅰ型・Ⅱ型・Ⅲ型と種類があり、関節の軟骨はⅡ型コラーゲン。



Ⅱ型コラーゲンは体内でアミノ酸に分解されると、軟骨への働きが期待できなくなるらしいので、腸まで届く「 非変性(ひへんせい)Ⅱ型コラーゲン 」を選んで摂るようにしなければいけません。

これは食事から摂るのが難しい成分で、健康食品などで摂るのがベストらしいです。

とは言え「 非変性Ⅱ型コラーゲン 」が摂れる健康食品って、どこで手に入るの?どんなものを選べばいいの?と不安に思っていると・・・娘がいくつもの健康食品を比較して、薬剤師をしている旦那さんと相談して選んでくれたとのこと。

成分は安全か、また、実際に愛用している人の声を隅から隅まで読み込んで、実感が期待できるかなどを調べてくれたらしいのです。

ありがたいですね・・・

すぐにその場で娘と一緒にスマートフォンで、Ⅱ型コラーゲンが取れる健康食品の 通販ホームページ を見て、注文をしてみました。実は、スマホでの買い物は初めてだったのですが、スムーズにできてホッとしました。

その健康食品は、注文から3日~6日程度で届くとのこと。

もしかしたら、これでひざ関節の痛みがなくなるかも・・・また外に出掛けられるようになるかも・・・そんな想像をしただけで、少し気分が晴れやかになってきました。

Ⅱ型コラーゲンの効果は・・・

商品が届いたのは思っていたよりも早く、注文してから3日後でした。



小さめの粒のサプリメントで、1日の目安は6粒。非変性Ⅱ型コラーゲンが10ミリグラム摂れるのだそうです。

少し独特のニオイがあるような気がしますが、薬やサプリメントを飲み込むのが苦手な私でも、問題なく飲むことができてひと安心。寝る前に毎日摂るようにしました。

体操も続けながら、サプリメントも忘れずに毎日摂り続けると、2週間後くらい経ってから、体の変化を感じるようになってきました・・・

■2週間後
ひざ関節の違和感や痛みが消えたわけではありませんが、なんとなく体全体が軽くなってきたような・・・それだけで少し気分良く過ごせます。

■1ヶ月後
「 最近、調子良さそうだね 」と家族から言われるように。考えてみたら、ひざ関節の痛みが出ることがほとんどなくなってきたかも!?

■4ヶ月後
継続して続けていたら、階段の昇り降りも問題なくできるようになってきました!少しの変化でも自信につながり、笑顔も増えてきたと言われるように。

非変性Ⅱ型コラーゲンは、120日間続けて飲用することで「 ひざ関節の柔軟性と可動性をサポートする 」と実証されているそうですが、実際に120日間続けてその効果を感じることができました。

ひざ関節の痛みや違和感がなくなったことはもちろん、自信がつき気分も晴れやかになったことで、また以前のように友人と旅行に出掛けたり、孫と一緒に遊べるようになったことが、何より嬉しいことです。



そんな私の姿を見て、心配していろいろと調べてくれた娘も喜んでくれています。

本当にあの時始めてよかった・・・

旅行だけではなく、まだまだやりたいことがたくさんあるので、いつまでも健康でいられるように、体操と 関節のサプリメント で体のケアを続けていきます。

ひざ関節の違和感や痛みで悩んでいる人がいたら、すぐにでも始めてみてほしいと思います。

今より若い時はないのですから・・・

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あなたが一日でも早く、つらい痛みから解放されますように・・・